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| Pilates Mat Stretching Tai chi |
L' Espace Wellness de Fitness altitude est dédié au cours "doux". Dans cet espace sont dispensés des cours collectifs centrés sur les étirements, le renforcement musculaire profond, mais aussi l'équilibre et la relaxation.
Cours de Pilates dispensés par Professeur dîplomé d'état des métiers de la forme. Instructeur formé à la méthode Pilates Globale : Formation Mat à Cannes (E. Frugier Fitschool), Formation sur Machines à Paris (D. Pescher Leaderfit)
Cours de Tai chi donnés par Professeur dîplomé d'état des Arts martiaux Chinois.
| Etirements / mobilité | |
| STRETCHING (S) | Cours d'assouplissement, d'étirement et de relaxation (pour le RELAX STRETCH). |
| BARRE AU SOL | Cours inspiré de la barre à terre classique et d'exercices contemporains au sol. Cliquer ici |
| GYM HOLISTIQUE | Cours basé sur l'éveil sensoriel, et la prise de conscience du corps. |
| BODDHYSATHVA | Cours basé sur le renforcement ostéo-articulaire, l'amplitude de mouvement et respiratoire. |
| Renforcement musculaire | |
| PILATES (Niv. 1 et 2) | Travail sur les muscles profonds, renforcement de la sangle abdominale complète. Cliquer ici |
| CORE BALANCE | Travail de tous les groupes musculaires avec petit matériel, mouvements inspirés de la méthode Pilates |
| FIT'N FORM | Tonification musculaire en groupe sur machines de musculation guidées. |
| Cours chorégraphiés | |
| TAI CHI (Niv. 1 et 2) | Art de relaxation ancestrale. Travail de l'équilibre, la respiration Cliquer ici |
| FLEX'N BALANCE | Mouvements enchainés sur les bases de diciplines wellness Cliquer ici |
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| Flex Balance | Barre au sol | Core Balance |
Cours de Pilates à Marseille chez Fitness altitude.
Pour plus d'informations sur nos prestations, n'hésitez pas à nous rendre visite.